🎯 Título: Ejercicio en calor eleva la hepcidina en atletas mujeres
📌 En breve: Hacer ejercicio en calor, comparado con hacerlo en frío, aumentó más la hepcidina —una hormona que bloquea la absorción de hierro— en atletas mujeres, sin evidencia de mayor permeabilidad intestinal.
🔬 Puntos clave:
### El estudio
13 atletas mujeres entrenadas en resistencia completaron dos sesiones de ejercicio en cinta al 70% de su VO2max: una en calor (35°C) y otra en frío (11°C), en un diseño cruzado aleatorizado.
### Lo que cambió
La temperatura corporal central subió más en calor (+2,1°C) que en frío (+1,0°C; p < 0,01). No hubo cambios en los marcadores de permeabilidad intestinal (LPS) ni de inflamación endotóxica (TNFα) en ningún momento. Sin embargo, la interleucina-6 fue mayor a la hora post-ejercicio en calor (1,6 vs. 1,0 pg/mL; p = 0,04), y la hepcidina fue mayor a las 3 horas en calor (15,1 vs. 7,9 ng/mL; p = 0,03).
### Por qué importa
La hepcidina bloquea la absorción de hierro; niveles más altos tras entrenar en calor podrían contribuir al riesgo de deficiencia de hierro, ya elevado en atletas mujeres.
🎯 Aplicación clínica para LATAM: En climas cálidos de la región, entrenadores y médicos deportivos que trabajan con atletas mujeres deberían prestar atención adicional al estado de hierro, dado este mecanismo hormonal específico del ejercicio en calor.
⚠ Limitaciones: La muestra fue pequeña (13 atletas) y se evaluó una sola sesión de ejercicio por condición, no el efecto acumulado de entrenar repetidamente en calor.
