🎯 Título: Sanda: beneficios y prevención de lesiones en atletas jóvenes
📌 En breve: Esta revisión reúne evidencia sobre el sanda —un arte marcial chino de combate completo— en jóvenes, cubriendo lesiones comunes, estrategias de prevención y el papel del descanso y la nutrición en el desarrollo a largo plazo.
🔬 Puntos clave:
### Qué es el sanda
Es un deporte de combate chino moderno que combina golpes, patadas, derribos y control de agarre, desarrollado a fines del siglo XX a partir del kung fu tradicional y métodos de combate cercano.
### Qué cubre la revisión
Los autores discuten los accidentes más comunes asociados al sanda, estrategias para prevenir daño, el rol de la recuperación, y la importancia de una buena alimentación y descanso para el desarrollo deportivo a largo plazo, comparando además la efectividad del sanda frente a otras artes marciales.
### El estado de la evidencia
El artículo tiene un carácter mayormente descriptivo y de síntesis general, sin reportar cifras estadísticas específicas de incidencia de lesiones u otros resultados cuantitativos concretos en su resumen.
🎯 Aplicación clínica para LATAM: Academias de artes marciales de contacto en la región pueden usar esta revisión como punto de partida general para pensar en protocolos de seguridad y desarrollo a largo plazo en sanda juvenil, aunque para cifras concretas de riesgo conviene buscar los estudios primarios citados.
⚠ Limitaciones: El resumen disponible es de carácter general y no detalla datos cuantitativos específicos (tasas de lesión, tamaños de muestra), lo que limita la precisión de las conclusiones que se pueden extraer.
Background
Sanda is a dynamic and practical Chinese martial art that was developed as a modern combat sport in the late twentieth century by the Chinese People's Liberation Army, drawing on traditional kung fu and contemporary close-combat methods. Sanda emphasizes a combination of full-contact punching, kicking, throwing, and clinch-control techniques, making it distinct from many other striking-based martial arts.
Objectives
This review examines several benefits of Sanda training for youth athletes, including improvements in physical health, intellectual resilience, and talent.
Methods
We searched PubMed, Web of Science, Scopus, and CNKI from 2015 to October 2025, identifying records; after screening and applying inclusion criteria, studies on youth Sanda or closely related combat sports were retained for narrative synthesis.
Results
The article discusses the most common accidents related to Sanda, providing strategies to prevent damage and the role of recovery. It also highlights the importance of vitamins and rest for optimal overall performance and long-term athletic development. Ultimately, we examine Sanda's effectiveness compared with other martial arts and suggest areas for future research to enhance educational methods, safety protocols, and overall performance tracking.
Conclusions
Through an integrative approach to education and development, Sanda offers youth athletes a stable foundation for success in martial arts and the past.
Cómo citar:
Jiang Y, Su W, Niu T, Ma L. (2026).
Sanda training for youth athletes: a comprehensive review of health benefits, injury prevention, and long-term development.. Frontiers in sports and active living.
DOI: 10.3389/fspor.2026.1797232 ↗ PMID: 42181507 ↗ Acceso al paper: Ver completo ↗
